Вам поставили пломбу

Первые 2 часа:
Воздержаться от пищи. Пока восстанавливается чувствительность после анестезии, есть риск травмировать зубами язык или внутреннюю сторону щек при жевании.

Первые сутки:
Не перегружать зуб чрезмерно твердыми продуктами, избегать холодной, горячей пищи. Слишком высокие и низкие температуры, их перепады, а также избыточная нагрузка на пролеченный зуб может привести к деформации или повреждению пломбы.

Через 1–2 недели:
Если сохраняется дискомфорт в области зуба, обратитесь к стоматологу.

В дальнейшем:
Ухаживать за зубом с пломбой как обычно. Чистить утром и вечером низкоабразивной зубной пастой и щеткой средней жесткости, если не рекомендовано другое. Использовать ополаскиватель, флосс, ирригатор.
Не грызть проволоку, карандаши, ручки, не открывать зубами бутылки и пр.
Показываться стоматологу примерно 1–2 раза в год. Врач сможет вовремя заметить, что пломба пришла в негодность, и примет меры до того, как под ней развился кариес.