Всем известен список вредных продуктов для зубов. А возможно ли защитить зубы, если скорректировать питание?

К сожалению списка продуктов, гарантированно укрепляющих эмаль нет.

Наш врач-стоматолог Любовь Руслановна Лукина выделяет продукты, которые наиболее полезны для зубов.

Разберем некоторые из них:

✅ Продукты, богатые кальцием
Микроэлемент всасывается в кишечнике, попадает в кровь, далее в кости и зубы в минимальном количестве. Поэтому, чтобы укрепить эмаль, используют специальные гели, в них содержится глицерофосфат кальция, который активно выделяет кальций, находясь в полости рта.

✅ Фрукты
Содержат фруктозу, которую бактерии тоже любят, при этом твердые плоды счищают часть налета с зубов, а также вызывают слюноотделение, восстанавливая кислотно-щелочной баланс, тем самым немного нейтрализуя кислоты, выделяемые бактериями.

✅ Сахарозаменители на ксилите
Встречаются в составе зубных паст и жвачек. Бактерии поглощают его, как и любой другой углевод, но переработать не могут! Так и погибают из-за отсутствия энергии. Употребление этого подсластителя в больших количествах ведет к нарушению ЖКТ, однако одна жвачка с ксилитом такого негативного эффекта не даст.

✅ Горький шоколад
Защитного действия на зубы не оказывает, но и вреда от него нет. В нем сахар есть, но в небольшом количестве, поэтому настоящий горький шоколад в целом безопасен для зубов.

Важно помнить, что продукты питания не заменят профилактическое посещение стоматологического кабинета, но помогут сохранять естественную красоту вашей улыбки как можно дольше.